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離乳食できな粉はいつから?注意点や量・おすすめレシピも紹介♪

離乳食きな粉いつからアイキャッチ 子育て

離乳食できな粉はいつから与えていいのかな?

きな粉は離乳食初期の後半(6ヶ月頃)から取り入れてOKです。

ただ、お粥や野菜を数種類食べられるようになった後になるので、急ぐ必要はありませんよ。

私が子どもにきな粉を与え始めたのは7ヶ月入ってからでした。

いつから与えるかの時期はあくまで目安ですので、赤ちゃんの様子を見ながら調整してください。

この記事でわかること
  • きな粉はいつからどのように与えればいいのか?
  • きな粉を与える際の注意点
  • きな粉の離乳食レシピ

私は実際にいつごろから離乳食に使ったか、どのようなメニューにしていたかも紹介します。

きな粉はたんぱく質や鉄分、カルシウムなど栄養が豊富なので、ぜひ離乳食に取り入れたいですね。

きな粉を使った離乳食の参考になれば嬉しいです♪

離乳食用に野菜パウダー入りのきな粉もあります!

北海道産大豆のきな粉に8種類の野菜パウダーが入っていて混ぜるだけで簡単にたんぱく質や鉄・カルシウムが摂れますよ。

離乳食できな粉はいつから?そのまま与える?

木のさじにのったきな粉

離乳食できな粉はいつから与えていいのかな?

きな粉は離乳食初期(6ヶ月頃)から取り入れてOKです。

ただ、お粥と人参・かぼちゃなどの野菜を数種類食べられるようになった後にたんぱく質を与え始めるので、少しゆっくりめで離乳食中期の前半(生後7ヶ月頃)に始める人もいますよ。

私

私は、初めてのたんぱく質で豆腐を与え、大豆アレルギーがないことを確認してから与え始めました。

白身魚など他のたんぱく質も試してた後だったので、きな粉は離乳食中期(7ヶ月頃)に入ってから与えましたよ。

いつから与えるかの時期はあくまで目安となりますので、赤ちゃんの様子を見ながら調整してくださいね。

大豆はアレルギーを引き起こす可能性があるため、初めて与える際は少量から始め、赤ちゃんの反応を注意深く観察しましょう。

きな粉はそのまま与えていいの?加熱は必要?

離乳食でのきな粉の使用は、基本的に加熱する必要はありません。

市販のきな粉は加工の過程で大豆を焙煎(ばいせん)しているため、そのまま食べられる状態になっています。

離乳食では、水分が多いものによく混ぜ合わせて使うといいですよ。

開封後は湿気や虫が入らないように密閉容器に入れ、冷暗所で保管して品質を保ちましょう。

栄養価が高いきなこ

きな粉は大豆の栄養をほぼそのまま含んでいます。

大豆を挽いて粉にしたものなので、たんぱく質や鉄分、カルシウムなど栄養が豊富です。

きな粉に含まれる栄養
  • たんぱく質:筋肉や皮膚、髪の毛などの体を作る重要な栄養素
  • 食物繊維:腸内環境を整える効果がある
  • ビタミン群:特にビタミンB群が含まれていて、エネルギーの代謝や神経機能の維持に役立つ
  • ミネラル:カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなどが含まれており、骨の健康維持や酵素の活性化などに重要
  • イソフラボン:女性ホルモンに似た作用を持ち、更年期障害の緩和や骨粗しょう症の予防などに役立つ

これらの栄養素は、健康維持や成長にとって重要な役割を果たします。

ただし、きな粉はカロリーも比較的高いため、適量を守って摂取することが大切です。

離乳食で使うきな粉の量は?与える際の注意点

小さじに乗ったきな粉

離乳食初期は特に、一度に与える量は少なめにし、徐々に量を増やしていくことが大切です。

きな粉は栄養価が高く、離乳食にも取り入れやすい食材ですが、与える量や与え方に注意が必要ですよ。

選び方も、赤ちゃんにとって安全なものだと安心ですね。

離乳食で使うきな粉の量は?

離乳食のきな粉は、小さじ1/4程度から始めて様子を見ましょう。

離乳食にきな粉を取り入れる際の量は、赤ちゃんの離乳の進み具合や月齢によって異なります。

離乳食中期(生後7~8ヶ月頃)

  • 初めて与える際は、小さじ1/4程度から始めて、様子を見ます。
  • 特に問題がなければ、徐々に量を増やして小さじ1/2程度まで。

離乳食後期(生後9~11ヶ月頃)

  • 小さじ1/2から始めて、徐々に小さじ1程度に増やしても良いでしょう。

離乳食完了期(生後12ヶ月頃~)

  • 小さじ1から少しずつ増やし、大さじ1程度までを目安に。

あくまで目安となりますので、赤ちゃんの様子を見ながら調整してください。

きな粉を与える時の注意点

きな粉を使った離乳食は、栄養価が高く赤ちゃんの成長に良い影響を与える可能性がある一方で、注意点もあります!

きな粉を与える時の注意点
  • アレルギーがないか確認
  • 与え方
  • 赤ちゃんに安全安心なものを選ぶ
  • 清潔に扱う

アレルギーがないか確認

大豆はアレルゲンの1つですので、初めてきな粉を与える際は少量から始めて、アレルギー反応がないか様子を見てください。

大豆に限らず、初めて与える食材は少量から始め、48時間〜72時間はその食材のみ新たに導入しない「様子見期間」を設けると良いでしょう。

私は、離乳食で大豆製品なら豆腐が与えやすいので、先に豆腐で試しました。

豆腐で大豆が大丈夫だとわかってからだと、きな粉を取り入れやすいですよ。

もしアレルギー症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

与え方に注意

きな粉は、粉状でそのままでは食べにくい食材のため、水分が多いものによく混ぜ合わせて使います。

また、きな粉は非常に細かい粉末状であるため、吸い込んでしまうと窒息のリスクがあるからです。

そのため、離乳食にはよく混ぜて、適切な濃度に調節して与えましょう。

赤ちゃんに安全安心なものを選ぶ

離乳食で使うきな粉は、添加物がなく、有機栽培や非遺伝子組み換えのものを選ぶと赤ちゃんにも安心ですよ。

赤ちゃんに与えるきな粉の選び方
  • 無添加・無着色のもの
  • 非遺伝子組み換えのもの
  • 有機栽培のもの

添加物や着色料が含まれていない、シンプルな成分のきな粉を選びましょう。

また、遺伝子組み換えでない大豆から作られたきな粉を選ぶ方が、安心して与えられるでしょう。

有機栽培で農薬や化学肥料を使わずに栽培された大豆から作られたきな粉は、より安全性が高いとされています。

清潔に扱う

開封後は湿気を避け、清潔な容器に移し替えて冷暗所で保管し、できるだけ早めに使い切りましょう。

普段家庭で使わない場合は、少量パックのものにするといいでしょう。

離乳食のきな粉レシピ

きな粉の離乳食

赤ちゃんにきな粉を与える際は、食べやすいように、他の食品とよく混ぜ合わせましょう。

きな粉を使った離乳食の例としては、野菜や豆腐、お粥などに混ぜて与える方法があります。

食事に慣れてきたら、きな粉をまぶした料理でも可能です。

ここでは、私がきな粉を離乳食へどう取り入れていたかと、「きな粉とバナナの離乳食」「きな粉と野菜のポタージュ」「きな粉入りカップケーキ」のレシピを紹介します。

子どもの成長に合わせて、離乳食を楽しんでくださいね。

きな粉の離乳食への取り入れ例

私が実際にきな粉を離乳食へどう取り入れていたかの例です。

きな粉を入れると、お料理に栄養と風味が加わりますよ。

離乳食への取り入れ方例
  • お粥、パンがゆに混ぜる
  • 野菜ペーストに混ぜる
  • ヨーグルトに混ぜる
  • おやきに入れる

うちの子はきな粉入りのパンがゆが好きでした。

食べ進めるにつれて、野菜やおかゆなど他の食材と組み合わせてバリエーションを楽めますよ。

きな粉を使った様々なレシピを試してみて、子どもが喜ぶメニューを見つけてくださいね。

きな粉とバナナの離乳食(初期~中期)

離乳食初期~中期は、シンプルで食材も少ないレシピがおすすめです。

きな粉とバナナの離乳食を紹介します。

バナナは自然な甘みがあり、離乳食におすすめ。

バナナが好きな赤ちゃんも多いので、そこにきな粉を合わせてみてください。

材料
  • バナナ 1/4本
  • きな粉 小さじ1
  • 水またはぬるま湯 適量
作り方
  1. バナナをフォークなどでよくつぶします。
  2. つぶしたバナナにきな粉を加えます。
  3. なめらかになるまで水またはぬるま湯を少しずつ加えて混ぜ合わせます。
  4. 赤ちゃんの食べやすい硬さに調整して完成です。

赤ちゃんによって水分量を調整して、食べやすい硬さにしてあげてくださいね。

きな粉と野菜のポタージュ(中期)

離乳食中期になると、赤ちゃんも少し食感があるものを食べられるようになってきますね。

食材の種類を増やしながら、赤ちゃんが食べる楽しみを育てていく良い機会です。

材料
  • じゃがいも 小1個
  • にんじん 小1/3本
  • かぼちゃ 小1切れ
  • きな粉 小さじ1
  • 水 適量
  • 粉ミルク 適宜(お子様が飲んでいるもの)

スープの味付けに粉ミルクを使ったレシピですが、鰹節や昆布の和風だしでも美味しいですよ。

作り方
  1. じゃがいも、にんじん、かぼちゃはよく洗い、皮をむいて小さく切ります。
  2. 野菜を鍋に入れ、水をひたひたになるくらい加えて火にかけます。
  3. 野菜が柔らかくなるまで煮ます。
  4. 粉ミルクは指示された量の水で溶かしておきます。
  5. 煮た野菜が冷めたらミキサーにかけ、滑らかにします。
  6. 再び鍋に戻し、溶かした粉ミルクを加えて温めます。
  7. 仕上げにきな粉を加えて、さらになめらかになるまでよく混ぜ合わせます。

野菜は赤ちゃんが食べやすいように、柔らかく煮ることが重要です。

粉ミルクを使うと、カルシウムやビタミンを補い、より栄養バランスの良い食事になります。

きな粉入り簡単蒸しケーキ

きな粉入り蒸しケーキカップ付き

電子レンジで作る簡単な蒸しケーキは、離乳食完了期の我が家の定番おやつでした。

材料(6号のシリコンカップ一個分
  • ホットケーキミックス 大さじ2
  • 牛乳 大さじ1
  • きな粉 小さじ1/2~1

牛乳でなく、豆乳やミルクでもOKです。

マッシュしたカボチャや、茹でてみじん切りにしたほうれん草など、野菜を入れてアレンジ可能です。

材料(6号のシリコンカップ一個分
  1. 材料をすべてよく混ぜ合わせる
  2. シリコンカップに入れ、電子レンジ500Wで約20秒(ラップなし)
  3. 粗熱が取れたらカップから外し完成
きな粉の蒸しケーキ作り

作り方はとっても簡単です。ただ、アレンジして混ぜ合わせる材料や、電子レンジの機種によって、調理時間は異なります。

レンジの時間が長すぎると生地が固くなってしまうので気を付けてください。

離乳食できな粉はいつから?まとめ

きな粉アップ
  • 離乳食できな粉は、初期(6ヶ月頃)から取り入れてOK
  • 離乳食にいつから取り入れるかの時期はあくまで目安なので、赤ちゃんの様子を見ながら調整する
  • 離乳食でのきな粉の使用は、基本的に加熱する必要はなく、そのまま混ぜて使えばよい
  • きな粉は大豆の栄養をほぼそのまま含んでいるため、たんぱく質や鉄分、カルシウムなど栄養が豊富
  • アレルギーがないか注意し、小さじ1/4程度から始めて様子を見る
  • 離乳食できな粉は、水分に多いものによく混ぜ合わせて使う
  • ポタージュに入れたり、カップケーキに入れたり、使い方は様々

いつから与えるかは、他の食材の進め方にもよるので、焦らずに赤ちゃんの様子を見ながら始めてくださいね。

きな粉は栄養満点で、料理に使うと風味も楽しめます。

赤ちゃんが美味しく離乳食を進められるお役に立てたら幸いです。

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混ぜるだけで簡単にたんぱく質や鉄・カルシウムが摂れますよ。

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